??? 早起點(diǎn)名、指紋打卡……大都市里很多人都沒法享受睡到“日上三竿”的閑適生活，每天睡眼惺忪被鬧鐘叫醒的那一刻，就得機(jī)械般迅速穿衣起床。但有一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)研究表明，自然醒來與被鬧鐘叫醒所產(chǎn)生的生理和心理效應(yīng)是很不同的。從睡眠

??? 從睡眠中醒來時(shí)，心跳、血壓、體溫、呼吸頻率、腦電波都會發(fā)生變化：呼吸會從每分鐘16次提高到每分鐘24次，心跳每分鐘加快10次，腦電波從每秒8次提高到每秒30次。鬧鐘叫醒違背了身體的自然狀態(tài)，時(shí)間久了會對健康保健造