攀巖是由攀爬人工建造高度不一、難度不等的墻體來(lái)完成攀巖的設(shè)備。攀巖墻上設(shè)置可隨機(jī)的攀巖點(diǎn)。這些攀巖點(diǎn)形態(tài)和間距不等。玩家掌握了一定的技巧后，就可以逐漸增加攀巖難度，以鍛煉臂力和勇氣。攀巖墻的攀巖點(diǎn)還可以根據(jù)實(shí)際需求設(shè)置難度不等的攀巖挑戰(zhàn)線路，然而無(wú)論是隨機(jī)的攀巖點(diǎn)還是挑戰(zhàn)路線， 都需要循序漸進(jìn)的來(lái)進(jìn)行。 　　攀巖開始學(xué)習(xí)攀巖的佳年齡在4--13歲，這時(shí)候的兒童身心發(fā)育均已達(dá)到攀巖的基本要求。它既可以使身體變得強(qiáng)壯，更可以增長(zhǎng)獨(dú)自戰(zhàn)勝困難的勇氣。 　　攀巖的基本技巧主要是指手法和腳法兩個(gè)方面： 　　一、攀巖的手法 　　其中攀爬中用手的根本目的，是使身體向上運(yùn)動(dòng)和盡量貼近巖壁。巖壁上的支點(diǎn)形狀很多，常見的有幾十種。攀爬者對(duì)這些質(zhì)點(diǎn)的形狀要熟悉，知道對(duì)不同支點(diǎn)手應(yīng)抓何處，如何使力，根據(jù)支點(diǎn)上突出(或凹陷)的位置和方向，有摳、捏、拉、拽一些、握、推等方法。但也不要拘泥，同一支點(diǎn)可以有多種抓握方法。 　　攀登中手指的力量十分重要，平?？捎弥肝論?、引體向上、指掛引體向上、提捏重物等方法練習(xí)?，F(xiàn)在一些高手達(dá)到單引路體向上的力量水平。在攀登較長(zhǎng)路線時(shí)可選擇容易地段，兩只手輪流休息。